Manter uma rotina de exercícios físicos regulares oferece diversos benefícios à saúde, promovendo o fortalecimento dos músculos e da saúde óssea.
Porém, quando realizada sem a devida orientação e de maneira excessiva, diversas regiões do corpo ficam suscetíveis a apresentar problemas.
Por isso, durante o treino, o recomendado é que o esforço seja distribuído por todo o corpo de forma equilibrada para evitar o desgaste ou a ocorrência de lesões.
Ter um profissional adequado ao lado evita que os membros inferiores, principalmente o joelho, fiquem sobrecarregados. Sendo muito importante saber identificar a sobrecarga também.
No caso dos joelhos, existem alguns sintomas aos quais estão fortemente associados ao quadro, especialmente quando se manifestam ou pioram após o treino, sendo o mais comum deles:
- Inchaço local;
- Estalidos;
- Sensação de Falseio;
- Dor/Desconforto após os exercícios;
- Sensação de ”areia” no joelho.
Caso o problema não receba a devida atenção, os tecidos locais ficam suscetíveis a um processo inflamatório, contribuindo para uma série de comorbidades.
Lembre-se de realizar o devido cuidado com a sua saúde! Ainda que a evolução faça parte do processo, ter um anseio excessivo por ela jamais oferecerá os resultados que você deseja alcançar.
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Dr. Alan François Cardoso
Ortopedista e Traumatologista
CRM/MG 45722 • TEOT 15658
