Ortopedia – Página: 2

Como evitar lesões no tornozelo e pé durante exercícios

Ortopedia, Pé e Tornozelo, Traumatologia / Dr. Alan François

A região do tornozelo e pé é constituída por diversas articulações, músculos, tendões, ligamentos e ossos, os quais estão expostos diariamente a lesões, principalmente durante a prática de esportes. Por isso, hoje eu trouxe algumas dicas essenciais para evitar ferimentos e traumatismos no local. Veja: • Antes de qualquer atividade, faça um bom alongamento;• Certifique-se […]

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Conheça 8 maneiras de evitar dores e lesões no joelho

Blog, Joelho, Ortopedia / Dr. Alan François

Você pode evitar dores e lesões no joelho fazendo o seguinte: Mantenha seu peso.Como o peso extra pode aumentar suas chances de desenvolver osteoartrite, mantenha um peso adequado ao seu tamanho e idade para diminuir o estresse nos joelhos e evitar maiores chances de lesões. Use sapatos baixos com um bom ajuste.Isso ajudará você a

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Check-up ortopédico: entenda a importância de realizá-lo

Blog, Ortopedia, Traumatologia / Dr. Alan François

Cuidar da saúde é fundamental para uma vida longa e feliz. O que as pessoas não sabem, é que é possível prevenir diversos tipos de comorbidades, inclusive na área ortopédica, realizando um check-up preventivo, afinal ele trará análises gerais, auxiliando no diagnóstico precoce de doenças que possam vir a surgir. O check-up ortopédico pode variar

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Fique atento à sobrecarga dos joelhos durante os exercícios físicos

Joelho, Ortopedia / Dr. Alan François

Manter uma rotina de exercícios físicos regulares oferece diversos benefícios à saúde, promovendo o fortalecimento dos músculos e da saúde óssea. Porém, quando realizada sem a devida orientação e de maneira excessiva, diversas regiões do corpo ficam suscetíveis a apresentar problemas. Por isso, durante o treino, o recomendado é que o esforço seja distribuído por

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Já sabe o que a Ortopedia pode fazer pela sua saúde?

Blog, Ortopedia / Dr. Alan François

A Ortopedia é uma especialidade médica focada no diagnóstico e tratamento de distúrbios que comprometem o funcionamento adequado do sistema locomotor humano. A responsabilidade do ortopedista vai desde a investigação e as causas até as possibilidades de tratamento que buscam amenizar o desconforto e garantir uma melhor qualidade de vida. Dentre esses distúrbios estão a

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