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Entenda como o salto alto pode impactar na saúde de seus joelhos

Blog, Joelho, Ortopedia / Dr. Alan François

Ainda que os saltos altos sejam modelos de calçados ”queridinhos” do público feminino, utilizados nos mais diversos eventos (momentos de lazer ou situações formais), devemos conversar sobre os riscos que sua frequência pode oferecer à saúde dos joelhos. Para conversarmos a respeito das consequências que estes sapatos podem oferecer, decidi preparar uma pequena lista com […]

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Conheça 8 maneiras de evitar dores e lesões no joelho

Blog, Joelho, Ortopedia / Dr. Alan François

Você pode evitar dores e lesões no joelho fazendo o seguinte: Mantenha seu peso.Como o peso extra pode aumentar suas chances de desenvolver osteoartrite, mantenha um peso adequado ao seu tamanho e idade para diminuir o estresse nos joelhos e evitar maiores chances de lesões. Use sapatos baixos com um bom ajuste.Isso ajudará você a

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Fique atento à sobrecarga dos joelhos durante os exercícios físicos

Joelho, Ortopedia / Dr. Alan François

Manter uma rotina de exercícios físicos regulares oferece diversos benefícios à saúde, promovendo o fortalecimento dos músculos e da saúde óssea. Porém, quando realizada sem a devida orientação e de maneira excessiva, diversas regiões do corpo ficam suscetíveis a apresentar problemas. Por isso, durante o treino, o recomendado é que o esforço seja distribuído por

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